healthbase note
9月21日開催 健康づくりフェア2025＠ヘルスベース泉大津
睡眠時無呼吸症候群等の医療オンラインセミナー（眠活）
呼吸器専門医による睡眠時無呼吸症候群についてのオンラインセミナーを実施します。（参加無料）
「あなたは大丈夫？呼吸器専門医から聴く 生活習慣病に関わる、気をつけたい睡眠時無呼吸症候群について」
いびき・日中の強い眠気・朝の頭痛…それ、高血圧・糖尿病・不整脈・脳心血管疾患のリスクサインかもしれません.
睡眠時無呼吸症候群（SAS）は“寝ている間”に起きるため気づきにくく、生活習慣病のコントロールを難しくします。今回は呼吸器専門医 宮崎先生が、最新知見と実例をまじえて、なぜ無呼吸が血圧や血糖に影響するのかをわかりやすく解説します。
講師の宮崎先生は、NHKあさイチなど、メディアにも出演されておられ、書籍も出版されている呼吸器専門医です。なかなか聴けない貴重な機会をお見逃しなく。
日時：2025年9月21日(日) 16:00〜17:00 形式：オンライン配信（要申込）／参加費：無料
講師：呼吸器専門医・みやざきRCクリニック院長 宮崎 雅樹先生
申込：https://forms.gle/Mzupwmu8A8KRG2q9A
睡眠の質のミニ講座と睡眠の質向上の為のドライヘッドスパ体験(眠活)(脳活）
～睡眠の質ミニ講座～
睡眠の質を向上させるための身体の整え方を専門家講師より解説いただきます。
時間：14時～14時20分
～ドライヘッドスパ体験（15分）～
所要時間：前後カウンセリングなどを含めて30分程度
ドライヘッドスパとは、水やオイルを使わず、手技だけで頭皮・側頭部・首肩まわりをほぐすリラクゼーション施術です。副交感神経を優位にすることで睡眠の質向上不眠対策への効果が期待されます。
細胞修復HSP70(ヒートショックプロテイン70)と脳機能の向上を促すパフォーマンスドリンクの試飲及びミニ講座（脳活)(体活）
HSP70（ヒートショックプロテイン70)とは
細胞の損傷を防ぐタンパク質の一群です。熱めの風呂に浸かったり温熱を当てるといった熱の刺激で誘導されることからこの名がつきました。ストレスに立ち向かい損傷を受けた細胞をストレスがかかる前の状態に修復整備する働きを持っています。 抗酸化作用の強いアスパラプロリンがHSP70を誘導することが分かっており、今回の体験会ではアスパラプロリンを含有するパフォーマンスドリンクを試飲いただきます。
舌診アプリにてAI診断実施（体活)(経活）
舌診（ぜっしん）とは？
東洋医学で用いられる診察法の一つで、舌を「からだの鏡」と捉え、 色・形・苔（こけ）・潤い を観察して内臓や血液・気（エネルギー）の状態を推測します。たとえば 淡い舌色＝血虚、赤い舌色＝熱症、厚い白苔＝寒湿 など、舌のわずかな変化から体調や未病リスクを読み取れるため、問診・脈診と併せて総合的に判断するのが特徴です。
舌診アプリは、スマートフォンのカメラ機能や画像解析技術を活用して、舌の色・形・苔（こけ）・ひび割れ・むくみなどを解析し、体調や体質、未病（病気になる前の状態）をチェックすることができます。舌の状態から身体全体のバランス（気・血・水）、消化器系や循環器系、自律神経の状態などを推察します。
脳の健康指標ＢＨＱの測定実施（脳活）
〜スマホアプリを用いて脳の健康指標に基づく、脳の健康年齢を測定〜
「クイックBHQドック」は、カメラ付き端末（PC、スマートフォン等）からブラウザ経由で簡単にご利用いただける、脳の健康年齢推定Webアプリです。表情データ（喜・怒・哀・驚の4種）を約2分で計測し、脳の健康年齢を推定・即時レポートで表示します。
このBHQは、元内閣府ImPACT 山川プログラムの研究によりBHQ株式会社が提供する、健康管理指標BHQ（Brain Healthcare Quotient）を活用し脳の健康状態の可視化を軸として、様々な活動や環境と脳の健康との関連性について産学公連携で研究推進及び社会実装に向けた支援を実施するプロジェクトです。脳の灰白質と呼ばれる領域の神経細胞の健康状態を指標化したGM-BHQで、あなたの現在の脳の健康年齢を推計します。
今回は、ヘルスベース泉大津が「まちなか万博」参加に際し、BHQを特別に提供できる貴重な機会です。まちなか万博に参加される方に、ぜひクイックBHQによる脳の健康年齢を測定し、BHQアクションズに基づく、脳の健康活動を体験してください。
コヒーランス呼吸法と脳波計による脳のバイオフィードバック体験実施（脳活)(経活）
コヒーランス呼吸法とは
コヒーランス呼吸法は「吸う５秒＋吐く５秒」を基本とするシンプルな呼吸リズムです。短時間でも毎日続けることで“心と身体のチューニング”を習慣化することができます。
当日は、トレーニングソフトを用いてコヒーランス呼吸法を学んでいただき、同時に簡易脳波計を用いて、トレーニングの前と後に脳波を計測し、呼吸を整えることによるα波変化を確認いただきます。
睡眠の質をあげる機能性寝具での睡眠体験と血行促進効果のある水素ガス吸入体験の実施（眠活)(血活）
睡眠の質をあげる特殊な周波数加工が施された機能性寝具（氣具）は、睡眠中の自律神経のバランスを整え深く質の高い眠りへと導きます。
その寝具を用いた睡眠と高濃度大容量の水素ガス吸入を体験いただくとともに、血流観察を通じて血流促進効果を確認いただきます。
ヒーリングライアー演奏による癒し体験と個人セッションによるヒーリング体験 (経活)(血活）
～～響きに身をゆだねる～ヒーリングライアー演奏体験
ヒーリングライアー（ソウルサウンドライアー）とは、弦の振動を一枚板の響板でひろげ、耳だけでなくからだ全体で音を感じることをねらったライアー（竪琴）です。演奏時に身体に直接のせて感じてもらうスタイルで実施します。板の微細な振動が皮膚や軟部組織に直接伝わります。
ヘルスベースでは、ライアー（竪琴）の穏やかな振動音によるビフォー／アフター計測を実施しています。演奏前後で心拍変動（HRV）解析と末梢血流（指尖容積脈波・サーモ等）を比較すると、HRVコヒーレンスの上昇＝自律神経の整いと、血流の増加傾向が確認されています。さらに、計測機器の推定「血管年齢」が当日の表示上、数歳分若くなるケースも。これは、音のリラックス効果により交感神経の緊張がゆるみ、末梢血管が拡張して血行が促進された一過性の変化と考えられています。
効果には個人差があり医療的診断や治療を目的とするものではありませんが、“体感”を“数値”で裏づけることで、セルフケアの第一歩を後押しします。イベントに参加された方には、前後比較レポートをデータで送りすることもできます。
癒されながら、自分の身体の変化の見える化をぜひ、体感してください。参加無料です。
当日は、実施時間に限りがありますので、入場後確認をお願いします。
食育の推進を念頭においた食（味噌玉）のワークショップ開催（腸活）
～味噌玉づくりワークショップ～
発酵×米食で医食同源の要素を学び、食育の調理・共食を体験いただきます。医食同源とは、「毎日の食事こそが身体づくりの基本であり最良の予防薬」という考え方です。
味噌玉ワークは、無農薬のこだわり自家製味噌４～５種類の中からお好きな味噌を選び、具材３品（自家製ゆかり・おかず味噌（泉州水ナス他）・岸和田熟成メンマの予定）で味噌玉をおひとり３個作っていただきます。 ※参加費：材料代実費200円（通常400円）
自家製味噌：白味噌、黒味噌、２年熟成味噌ほか 具材：自家製ゆかり・おかず味噌（泉州水ナス他）・岸和田熟成メンマの予定
参加は随時受付を行いますが、人数に達し次第終了となります。
★当日はおむすびの販売もいたしております。
ファスティング法の紹介と酵素ファスティングのための酵素ジュースの試飲実施（腸活）
～食べない健康法である ファスティング法の紹介（プチ講座）～
●糖質、脂質、タンパク質の役割 ●酵素、発酵について学ぶ
当日はファスティングのための酵素ドリンクを試飲していただきます。
ヘルスベース泉大津では、AGEs（最終糖化産物）の測定機器を設置しており、ご自身で計測していただくことができます。
脊椎用温熱スマート医療機器体験（体活)(血活)(経活）
東洋医学やカイロプラクティック理論に基づいて開発された自動温熱整体マシン 「セラゼムマスターV4」を体験いただけます。
（仮）WELL CAFE TERRACEのモデル部屋でセルフケア機器として体験してもらえます。
この機器は、下記の効果があるとしています。 【6つの温熱効果・指圧代用効果】 疲労回復、血行促進、筋肉の疲れの緩和、神経痛・筋肉痛の痛みの緩解、胃腸の動きを活発に、筋肉の凝りをほぐす（※薬監第28号 厚生省薬務局監視課長通知 効果効能1972年）
１．独自のスキャニング分析で都度ツボの位置を判別 ２．遠赤外線効果が高いセラトニック製の内部導子 ３．9段階に強さの調節が可能な温熱指圧 ４．セラゼムのヒーリングサウンドセラピーでストレスと疲労の緩和 ５．最大65℃の集中温熱指圧効果 ６．17種類の脊椎コンディショニングプログラム
この機器は、整体院、鍼灸院、フィットネスクラブ、美容サロンなどで導入されている人気の機器です。ヘルスベースでは、「体活」のセルフ機器のひとつとして、日々のコンディショニングを整え、身体をリセットする機会としても有効です。ぜひ、一度体感してみてください。なお、この機器体験は、9月21日のみの内容になります。
音浴体験 （脳活)(経活）
音浴（サウンドバス）とは ～音に身をまかせる最短の“整う”体験～
特殊な周波数音を浴びることで、音の波（倍音・残響）が耳・皮膚・骨伝導で全身へ伝わり呼吸・心拍が同調、脳波がα～θ帯へ移行し、深いリラックスモードを体感いただけます。
当日は着席形式のグループセッションとなります。
